|
|
È渶´Ã¸¸µå´Â¹ý Áý¿¡¼ È渶´Ã ¸¸µé¾î ¸Ô±â
È渶´Ã¸¸µå´Â¹ý Áý¿¡¼ È渶´Ã ¸¸µé¾î ¸Ô±â ÀÚ·áÃâó http://verywelllife.com/36 È渶´ÃÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¾ËÁö¸¸ ½ÃÁß¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â °ÍÀ» »ç¸ÔÀ»·Á´Ï ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Ù´Â ºÐµéÀ» À§ÇØ È渶´Ã¸¸µå´Â¹ýÀ» °£´ÜÈ÷ ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. È渶´Ã¸¸µå´Â¹ýÀº ¸î°¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ¿©±â¼´Â ¹äÅëÀ¸·Î È渶´Ã¸¸µå´Â¹ýÀ» Àû¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù. È渶´ÃÀ» ¸¸µé±âÀü¿¡ °¢¿ÀÇϼžßÇÒ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ³¿»õÀÔ´Ï´Ù. °¡±ÞÀû ±¸¼®Áø°÷¿¡¼ ÀÛ¾÷(?)ÇÏ¼Å¾ß ÇÒ °Í ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÆÄÆ®¶ó¸é º£¶õ´Ù°¡ Àû´çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ Áý¿¡¼ ³¿»õ³ª´Â°ÍÀº ÇÇÇÒ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
1. Áý¿¡¼ ¾²Áö¾Ê°í ¹æÄ¡µÈ ¹äÅëÀ» û¼ÒÇÏ¿© ÁغñÇÕ´Ï´Ù. - »ç¿ëÇϽðí ÀÖ´Â ¹äÅëÀ» »ç¿ëÇÏ¿©µµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù. ´Ü ¹äÅëÀÌ Áý¿¡ ÇÑ°³¶ó¸é È渶´ÃÀ»¸¸µé°í ÀÖÀ»¶§¿¡´Â ³¿ºñ³ª ¼Ü¿¡´Ù°¡ ¹äÀ» Áö¾î µå¼Å¾ßÇÏ´Â ºÒÆíÀ» °¨¼ö Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù. - È渶´ÃÀ»¸¸µé°í ³ª¼ ¹äÅëÀ» ±ú²ýÀÌ 싰´Â´Ù¸é ¹äÅë¿¡ ¸¶´Ã³¿»õ´Â °ÆÁ¤ÇÏ½Ç Á¤µµ·Î ¸¹ÀÌ ¹è¾îÀÖÁö ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù. 2. Å븶´ÃÀ» Àڷ縦 ¾à°£ ³²°Ü³õÀº »óÅ·ΠÁغñÇÕ´Ï´Ù. ¹ä¼Ü¿¡ 90%±îÁö ä¿öÁú Á¤µµÀÇ ¾çÀÌ¸é µË´Ï´Ù. - ¸¶´ÃÀ» 싰À¸¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. - ¸¶´ÃÀ» ±î¼ È渶´ÃÀ» ¸¸µç´Ù¸é ´õ¸¹ÀÌ ¸¸µé¼ö¾ß ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¹ßÈ¿°¡ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ»¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶´Ã ²®Áú¿¡ ¹ßÈ¿¹Ì»ý¹°µéÀÌ ¸¹ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. - È渶´ÃÀ» ³ªÁß¿¡ ¸»¸±¶§¿¡µµ ²®ÁúÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 3. ¹äÅëÀ» º¸¿ÂÀ¸·Î Çسõ°í 2ÁÖ~3ÁÖ °¡·® ¶Ñ²±À» ¿Áö¸»°í º¸°üÇÕ´Ï´Ù. ¶Ñ²±À» ¿¸é ¾ÈµÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ¿Âµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. - À̶§°¡ ¸¶´ÃÀÌ È渶´Ã·Î ¹ßÈ¿µÇ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. 4. ¸¶´ÃÀ» ²¨³»¾î ÅëdzÀÌ ÀߵǴ ±×´ÃÁø °÷¿¡¼ 1~2ÁÖ Á¤µµ ¸»·Á ÁÝ´Ï´Ù. È渶´ÃÀ» ±îº¸¾Æ¼ ¸»¶û¸»¶û ¸Ô±â ÁÁ°Ô ¸¶¸£¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù. - À̶§¿¡µµ ¸¶´ÃÀÌ ¼÷¼º°ú ¹ßÈ¿µÇ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ»ó È渶´Ã¸¸µå´Â¹ý¿¡ ´ëÇØ Àû¾îºÃ´Âµ¥ Áý¿¡¼ ¸¸µå´Â°Í ÀÌ´Ï ¸¸Å ½ÇÆÐÇÒ È®·üµµ ÀÖÀ»°Í °°½À´Ï´Ù. °¡Á¤¸¶´Ù ¿Âµµ¿Í ½Àµµ°¡ °¢°¢´Þ¶ó¼ ÀÌ°ÚÁö¸¸ ²À ¼º°øÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
"¸ÕÀú °¥°Ô" ÅÂÆòÇÏ°Ô ³ó´ãÇϴ ȯÀÚ°¡ äß À̱â´õ¶ó |
¹ßÈ¿ È渶´Ã ¸¸µå´Â ¹æ¹ý |