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Çâ½É±âµµ¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? ħ¹¬ ¼Ó¿¡¼ ÇÏ´À´ÔÀÇ ÇöÁ¸À» ´À³¢´Â ¼ø°£ - Àοë ÀÚ·á ½ÃÀÛ - 15.Çâ½É±âµµ ÂüÀÚ¾Æ ¾È¿¡ ÇöÁ¸ÇϽô ÇÏ´À´Ô°úÀÇ ¸¸³² ħ¹¬ ¼Ó¿¡¼ ÇÏ´À´ÔÀÇ ÇöÁ¸À» ´À³¢´Â ¼ø°£, õ±¹Àº ¾îµð¿¡ Àִ°¡? Áö±Ý ¿©±â. ¡°Áö~À×, Áö~À×, Áö~Àס± ¼¼ ¹øÀÇ Á¾ÀÌ ¿ï·È´Ù. ¼¿ï ¸íµ¿¼º´ç ¾È. 1200¿© ¸íÀÌ ³ÐÀº ¼º´çÀ» ÀÔÃßÀÇ ¿©Áö¾øÀÌ °¡µæ ¸Þ¿ü´Ù. ¸ðµÎ Á¾¼Ò¸®¿¡ ¸ÂÃß¾î ´«À» °¨´Â´Ù. ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀº À̵éÀº µîÀ» °ðÃß¼¼¿ì°í, ¹Ù´Ú¿¡ ¾ÉÀº À̵éÀº °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼·Î ¾É´Â´Ù. ¡°º¸ÀÌ´Â °Í°ú µé¸®´Â °Í¿¡¼ ¹þ¾î³ª ħ¹¬Çϸç ÇÏ´À´ÔÀÇ ÇöÁ¸¿¡ ¸Ó¹«¸£½Ê½Ã¿À. ÇÏ´À´ÔÀº ³»¸é¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¡®ÆòÈ¡¯¿Í ¡®±â»Ý¡¯, ¡®ÁÖ´Ô¡¯, ¡®ºû¡¯, ¡®»ç¶û¡¯°ú °°Àº °Å·èÇÑ ´Ü¾î¸¦ ÀÇ½Ä ¼ÓÀ¸·Î ºÒ·¯µéÀ̼¼¿ä. »ý°¢°ú ´À³¦°ú °¨°¢ÀÌ ÀϾ¸é ±×°ÍÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¼ø°£ ´Ù½Ã ¡®°Å·èÇÑ ´Ü¾î¡¯¸¦ ºÒ·¯µéÀ̼¼¿ä.¡± ¸Ó¸®°¡ ÇϾá Å丶½º Å°Æà ³ë½ÅºÎÀÇ ¸»ÀÌ ¶³¾îÁöÀÚ Çâ½É±âµµ ¿öÅ©¼ó Âü°¡ÀÚµéÀÌ ±íÀº ħ¹¬ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°£´Ù. Á¼± ÀÚ¼¼·Î ¾ÉÀº ¼ö¸¹Àº À̵éÀÌ ´«À» °¨°í ħ¹¬ ÀÚ¼¼·Î ±íÀº ¹¬»ó¿¡ ºüÁ®µå´Â ¸ð½ÀÀº ¾î´À »çÂûÀÇ ¼±¹æÀ» ¿¬»óÄÉ ÇÑ´Ù. ÁãÁ×Àº µíÇÑ °í¿ä°¡ À̾îÁø´Ù. ´«À» °¨À¸¸é ¶°¿À¸£´Â ¹«¼öÇÑ »ý°¢µé. ÀǽÄÀÌ ¾û¶×ÇÑ »ý°¢¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ææ ¼ø°£ ´Ù½Ã ¡®°Å·èÇÑ ´Ü¾î¡®¸¦ ÀÇ½Ä ¼ÓÀ¸·Î ºÒ·¯µéÀδÙ. ¡°ÆòÈ, ÆòÈ, ÆòÈ¡¦¡¦.¡± ħ¹¬ ¼Ó¿£ ½Ã°£µµ °ø°£µµ ¾ø´Ù. ¾ó¸¶³ª Áö³µÀ»±î. Àû¸·ÀÌ È帥´Ù. ¿öÅ©¼óÀ» ÁøÇàÇÏ´Â µ¿¾È Ȳ±æÀÚ ¾¾´Â ħ¹¬ ¼Ó¿¡¼ Àá±ñ ÀáÀÌ µé¾î¹ö·È´Âµ¥, ÀáÀ» Ç« ÀÚ°í ³ª¿Â ´À³¦ÀÌ µé¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ Âü°¡ÀÚ´Â ¿©·¯ »ý°¢¿¡ ²ø·Á ´Ù´Ï¸ç ÀÌ »ý°¢ Àú »ý°¢À» Çϱä ÇßÁö¸¸, »ý°¢À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸° ¼ø°£ ¡®ÆòÈ¡¯¿Í ¡®ÆòÈ¡¯¸¦ ÀǽÄÀ¸·Î ºÒ·¯µé¿´´Âµ¥, ¾î´À ¼ø°£ Áö±ØÇÑ Æò¿ÂÀÌ ¿Ô´Ù. ªÀº ½Ã°£¿¡ ÀÌó·³ Áö±ØÇÑ Æòȸ¦ üÇèÇغ¸±â´Â óÀ½À̾ú´Ù. Çâ½É±âµµ´Â À̳¯ ¿öÅ©¼óÀ» À̲ö Å丶½º Å°Æà ½ÅºÎ°¡ â½ÃÇß´Ù. °¡Å縯 ¼öµµÈ¸ °¡¿îµ¥¼µµ °¡Àå ¾ö°ÝÇÑ ¼öµµ»ýÈ°À» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Æ®¶óÇǽºÆ® ½ÃÅäȸÀÇ ¿ä¼Á¼öµµ¿øÀåÀ̾ú´ø Å°Æà ½ÅºÎ´Â °¡Å縯 ½ÅÀÚµéÀÌ ¿µÀûÀÎ ¸ñ¸¶¸§À» ä¿ì±â À§ÇØ ¼±À̳ª ¸í»ó µî µ¿¾çÀÇ ¼öÇà-¼ö·ÃÀ» ã´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ±×´Â ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ Âü°¡ÀÚµé °¡¿îµ¥ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ °¡Å縯 ½ÅÀÚÀÎ °ÍÀ» º¸°í, °ü»ó±âµµ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¼ö·Ã¹ýÀ» °³¹ßÇß´Ù. ¡®°ü»ó¡¯Àº ¡®ÇÏ´À´Ô ¾È¿¡¼ ½°¡¯À¸·Î Çؼ®µÇ¸ç ¡®ÀÚ±âÁ¸ÀçÀÇ Á߽ɿ¡¼ ÇÏ´À´ÔÀ» ¾Ë°í »ç¶ûÇÏ´Â ±ú´ÞÀ½¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ö·Ã¹ýÀº »ý°¢°ú ´À³¦ µîÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸° ¼ø°£ ¹Ù·Î È£ÈíÀ¸·Î ÀǽÄÀ» µ¹¸®´Â ¼®°¡¸ð´Ï º×´ÙÀÇ À§ÆĻ糪 ¼öÇà¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. À§ÆĻ糪°¡ ÀǽÄÀ» È£ÈíÀ¸·Î ¸ÂÃá´Ù¸é Çâ½É±âµµ´Â ¡®°Å·èÇÑ ´Ü¾î¡¯¿¡ ¸ÂÃß´Â Á¡ÀÌ ´Ù¸£´Ù. »ç¸·ÀÇ Àº¼öÀÚµé°ú ¼öµµÀÚµéÀÌ ÁÖ·Î ÇØ¿Â Á¾·¡ÀÇ °ü»ó±âµµ´Â ½ÇÁ¦·Î ¹æ¹ýÀÌ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¼ö·ÃÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Çâ½É±âµµ´Â ´©±¸³ª ½±°Ô ¼ö·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Çâ½É±âµµ¸¦ º¸±ÞÇÏ´Â °ü»óÁö¿ø´ÜÀº °ü»ó±âµµ´Â ±×¸®½ºµµ±³ÀÇ ¿À·£ ÀüÅëÀ̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. »ç¸·ÀÇ ±³ºÎµé, ƯÈ÷ ÇÕ¹Ù ÀÌ»ç¾Ç°ú ¿äÇÑ Ä«½Ã¾È µîÀ» °ÅÃÄ 14¼¼±â <¹«ÁöÀÇ ±¸¸§>ÀÇ ÀúÀÚ¿Í 16¼¼±â¿£ ¾Æºô¶óÀÇ µ¨¼ ¼º³à¿Í ½ÊÀÚ°¡ÀÇ ¼º ¿äÇÑ, ±×¸®°í ¿ì¸® ½Ã´ë¿¡´Â Å丶½º ¸ÓÆ°, ±×¸®Çǽº, Åä¸Ó½º Å°ÆÃÀ» ÅëÇØ Àü½ÂµÇ¾î¿Ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Çâ½É±âµµ´Â ¿ø·¡ ¡®Áß½ÉÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ±âµµ¡¯(Centering Prayer)ÀÇ ¹ø¿ª¾îÀÌ´Ù. ÀÌ ±âµµ´Â ¿ì¸® ¾È¿¡ ÇöÁ¸ÇϽøç È°µ¿ÇϽô ÇÏ´À´ÔÀ» ¸¸³ª±â À§Çؼ ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é, Áß½ÉÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ±âµµ¶ó´Â Àǹ̴Ù. ±×·¡¼ Çâ½É±âµµ´Â ¿ì¸®ÀÇ ÂüÀÚ¾Æ ¾È¿¡ ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ °¡Àå ±íÀº Á߽ɿ¡¼ ¿ì¸®ÀÇ ¼û°áº¸´Ù, È£Èíº¸´Ù, »ý°¢º¸´Ù °¡±îÀÌ °è½Å Àý´ë ½ÅºñÀ̽ŠÇÏ´À´ÔÀ» ¸¸³ª±â À§Çؼ ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ±âµµ¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸® ¾È¿¡ ÇöÁ¸ÇϽô ÇÏ´À´Ô²²¼ È°µ¿ÇϽõµ·Ï µ¿ÀÇÇص帲À¸·Î½á ¼º·É²²¼ ³ª¸¦ ´ë½ÅÇؼ ±âµµÇϽõµ·Ï ¸Ã°Üµå¸®´Â ±âµµ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ´Éµ¿ÀûÀÎ ±âµµÃ³·³ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁßÇϰųª ±âµµ¹®À» ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½°ú ¿µÈ¥, Áï ¿ì¸®ÀÇ ¿Â Á¸À縦 ÇÏ´À´Ô²² ¸Ã°Üµå¸®·Á°í ÁöÇâÇÏ´Â ±âµµ´Ù. ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ÇàÇÏ´Â(doing) ±âµµ¶ó±âº¸´Ù´Â ³» ¾È¿¡ ÇöÁ¸ÇϽô ÇÏ´À´ÔÀÇ ÇöÁ¸¿¡ ÇÔ²² ¸Ó¹°·¯ Á¸Àç(being)ÇÏ·Á´Â ¼öµ¿ÀûÀÌ°í ¼ö¿ëÀûÀÎ ±âµµÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ¸ðµç °ÍÀ» Á¸ÀçÀÇ ¿øõÀ̽ŠÇÏ´À´Ô²² ¸Ã°Üµå¸®¸é¼, ±×ºÐÀÇ ÇöÁ¸°ú ħ¹¬ ¼Ó¿¡¼ ¸Ó¹«´Â ÀÌ Çâ½É±âµµ¸¦ ÅëÇؼ ÇÏ´À´Ô²²¼´Â Áö±Ý±îÁöÀÇ °ü°è ¾È¿¡ Á¸ÀçÇß´ø ¿ì¸®ÀÇ »óó¿Í Àå¾ÖµéÀ» Ä¡À¯ÇØÁֽðí, ¾î¸° ½ÃÀýºÎÅÍ Çü¼ºµÇ¾î¿Â °ÅÁþÀھƸ¦ ¼Ò¸ê½ÃÄÑ ÂüÀھƷΠºÎÈ°½ÃÄÑÁØ´Ù. ±×·Î ÀÎÇØ ³»¸é¿¡¼ ÇÏ´À´Ô²² ´ëÇÑ ¹ÏÀ½, Èñ¸Á, »ç¶ûÀ̶ó´Â ÇâÁÖ »ï´öÀÌ Á¡Á¡ ÀÚ¶õ´Ù. ±×·¯¸é º¹À½Àû °¡Ä¡¸¦ Ãß±¸ÇÏ°í µû¸£¸é¼µµ ³»Àû ÀÚÀ¯¸¦ ´©¸®¸ç ÇູÇÏ°í ±â»Û »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â ÂüµÈ ½Å¾ÓÀÎÀ¸·Î º¯ÈÇØ°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡¡ °ü»óÁö¿ø´ÜÀÌ ¹àÈù Çâ½É±âµµ ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù. 1. ÇÏ´À´Ô²²¼ ³» ¾È¿¡ ÇöÁ¸ÇϽðí È°µ¿ÇϽɿ¡ µ¿ÀÇÇÏ´Â ÁöÇâÀÇ »ó¡ÀÎ °Å·èÇÑ ´Ü¾î¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù. 2. Æí¾ÈÈ÷ ¾É¾Æ, ´«À» °¨°í, ÇÏ´À´Ô²²¼ ³» ¾È¿¡ ÇöÁ¸ÇϽðí È°µ¿ÇϽɿ¡ µ¿ÀÇÇÏ´Â ÁöÇâÀÇ »ó¡ÀÎ °Å·èÇÑ ´Ü¾î¸¦ ÀÇ½Ä ¾ÈÀ¸·Î µµÀÔÇÑ´Ù. 3. »ý°¢À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°Ô µÇ¸é(ºÐ½É¿¡ ºüÁø °ÍÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®¸é) ¾ÆÁÖ ºÎµå·´°Ô °Å·èÇÑ ´Ü¾î·Î µ¹¾Æ°£´Ù. 4. ±âµµ°¡ ³¡³ª¸é, ´«À» °¨°í 2~3ºÐ°£ ħ¹¬ ¼Ó¿¡ ¸Ó¹®´Ù. À̳¯ Å°Æà ½ÅºÎ¿Í ÇÔ²² ¿öÅ©¼óÀ» À̲ö ¿°¹«±¤ ¾¾´Â ¼¿ï´ë¿Í ÀÌÈ¿©´ë °»ç Ãâ½ÅÀ¸·Î Å°Æà ½ÅºÎÀÇ <ÇÏ´À´Ô°úÀÇ Ä£¹Ð> µîÀ» ¹ø¿ªÇß´Ù. ±×´Â ¡°Ãµ´çÀº ¾î´À Àå¼Ò°¡ ¾Æ´Ï¸ç ¿ì¸® ¿µÈ¥ÀÇ »óŶó´Â °Ô ±³È²ÀÇ °¡¸£Ä§Àε¥µµ ¿ÜºÎ¿¡¼ õ´çÀ» ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±¸ç ¡°Çâ½É±âµµ´Â ¿©±â¿¡¼ ¼º·É°ú ÀÏÄ¡Çϱâ À§ÇÑ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ħ¹¬ ¼Ó¿¡¼ ÇÏ´À´ÔÀÇ ÇöÁ¸À» ´À³¢´Â ¼ø°£ õ±¹Àº ¾îµð¿¡ Àִ°¡. Áö±Ý ¿©±â. (ÀÚ·áÃâó http://well.hani.co.kr/110734)
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