esesang91.com Á¤ÅÂÈ«¸ñ»ç

'¿Ö ¼º°æ¸¸À¸·Î ¾È µÉ±î?'
'±×·¯¸é ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô »ì °ÍÀΰ¡?'¸¦ °í¹ÎÇÒ ¶§~
'»îÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ÅëÀϼº'À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù~click


ȸ¿øµî·Ï £ü ºñ¹øºÐ½Ç

ÀÇ¹Ì¿Í ÅëÀϼº¿¡ ±Ù°ÅÇÑ
RBD Counseling
010-4934-0675










Àüü¹æ¹® : 77,380
¿À´Ã¹æ¹® : 16
¾îÁ¦¹æ¹® : 12
Àüü±Ûµî·Ï : 11,037
¿À´Ã±Ûµî·Ï : 1
Àüü´äº¯±Û : 54
´ñ±Û¹×ÂÊ±Û : 1544
 culture life news
»ýÈ°,¹®È­ Á¤º¸
 
¤ýÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ RPTBOOK µµ¼­¾È³»
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2013-09-05 22:20
¤ýÃßõ: 0  ¤ýÁ¶È¸: 850  
°úÀÏÀº ½ÄÀü¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í ½ÄÈÄ¿¡ ³Ã¼ö´Â ±Ý¹°
°úÀÏÀº ½ÄÀü¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í ½ÄÈÄ¿¡ ³Ã¼ö´Â ±Ý¹°
 
 ÀÌ ±ÛÀº Á» ±æÁö¸¸ ¿ì¸®¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¹Ù°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
°úÀÏ ¸Ô±â´Â ÀÌ°ÍÀ» »ç´Ù°¡ Àß¶ó¼­ ÀÔ¿¡ ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù°í ½±°Ô ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ¹Ýµå½Ã ±×·¸Áö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
°úÀÏÀ» ¾ðÁ¦ ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â°¡°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é °úÀÏÀ» ¹Ù¸£°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀԴϱî?
 
 ½ÄÈÄ¿¡ °úÀÏÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °úÀÏÀº ºó ¼Ó¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
 
 °úÀÏÀ» ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡¼­ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ
¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °úÀÏÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
 °¡·É »§ µÎ Á¶°¢À» ¸ÔÀº ÈÄ °úÀÏ ÇÑ Á¶°¢À» ¸ÔÀ¸¸é °úÀÏÀº À§¸¦ °ÅÃÄ ¼ÒÀåÀ¸·Î
³»·Á°¡·Á ÇÏÁö¸¸ ¸ÕÀú ¸ÔÀº »§ ¶§¹®¿¡ ³»·Á °¥ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ À½½ÄÀüºÎ°¡ ½â±â ½ÃÀÛÇÏ°í ¹ßÈ¿Çؼ­ »êÈ­ÇÕ´Ï´Ù. °úÀÏÀÌ À§¿¡ µé¾î°¡ ´Ù¸¥ À½½Ä°ú ¼ÒÈ­¾×¿¡ ´ê´Â ¼ø°£ À½½Ä Àüü°¡ ½â±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
 ±×·¡¼­ °úÀÏÀº °øº¹¿¡ ¸ÔµçÁö ½Ä»ç Àü¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù Æ®¸²ÀÌ ³­´Ùµç°¡ °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¹è¿¡ ¹Ù¶÷ÀÌ Âù´Ù. ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é º¯¼Ò¿¡ °¡°í ½Í´Ù´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °úÀÏÀ» °øº¹¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ·± Çö»óÀÌ ÀϾÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
 
 °úÀÏÀÌ ´Ù¸¥ À½½Ä°ú ¼¯ÀÌ¸é °³½º¸¦ ¹ß»ý½ÃÄÑ ¹è°¡ ºÎ¸£°Ô µË´Ï´Ù.
¸Ó¸®Ä®ÀÌ Èñ¾îÁö°Å³ª ºüÁö´Â °Í, ½Å°æ¼è¾à, ´« ¹Ø¿¡ °ËÀº Å×°¡ »ý±â´Â °Í. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ °úÀÏÀ» °øº¹¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¼­ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
 
 ÀÌ ºÐ¾ß¸¦ ¿¬±¸ÇÑ Çæ¹öÆ® ½©Æ° ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¿À·»Áö³ª ·¹¸ó°°Àº °ÍÀº »ê¼ºÀ» Áö´Ñ °Í °°Áö¸¸  ¸ðµç °úÀÏÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é ¾ËÄ«¸®¼ºÀ» °¡Áø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °úÀÏÀ» ¹Ù·Î ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ» üµæÇÑ »ç¶÷Àº ¹Ì¿ë Àå¼ö °Ç°­ ¿¡³ÊÁö Çູ ÀûÁ¤Ã¼ÁßÀ» ¾ò´Â ºñ¹ýÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
 °ú½Ç Á꽺¸¦ ¸¶½Ç ¶§´Â ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ» ¸¶¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±øÅë¿¡ µç °ÍÀº ¸¶½Ã¸é ¾È µË´Ï´Ù. ¿­À» °¡ÇÑ °ú½ÇÀº ¿µ¾çÀÌ ¾ø°í °ú½ÇÀ» ¿ä¸®ÇÏ¸é ºñŸ¹ÎÀÌ Æı«µË´Ï´Ù. Á꽺·Î ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù Åë °úÀÏÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Á꽺·Î ¸¶¼Å¾ß ÇÒ ¶§´Â õõÈ÷ ÇÑ ¸ð±Ý¾¿ ¸¶¼Å¼­ ÀÔ¿¡¼­ ħ°ú ¼¯¿©¼­ ³Ñ¾î°¡°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °úÀÏ°ú Á꽺¸¸ 3ÀÏ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ¸öÀ» û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô 3ÀÏÁ¤µµ ±Ý½ÄÇÏ¸é ¸¸³ª´Â »ç¶÷¸¶´Ù ¾ó±¼ºûÀÌ ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ¸» ÇÒ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
 
 ±ÍÀÌKiwi; ¸Å¿ì ÀÛÁö¸¸ °­·ÂÇÑ °úÀÏÀÌÁö¿ä. Æ÷Ÿ½Ã¿ò ¸¶±×³×½Ã¿ò ºñŸ¹ÎE¿Í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¿À·»ÁöÀÇ µÎ¹è³ª ÀÖ½À´Ï´Ù.
 »ç°ú: ÇÏ·ç¿¡ »ç°ú ÇÑ ¾Ë¾¿À̸é Àǻ簡 ÇÊ¿ä ¾ø´ÙÁö¿ä. ºñ·Ï ºñŸ¹ÎC´Â ÀûÁö¸¸ Ç×»êÈ­Á¦¿Í flavonoids°¡ À־ ºñŸ¹ÎCÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÇâÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Á÷Àå¾Ï ½ÉÀ帶ºñ ÁßdzÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß¾î ÁÝ´Ï´Ù.
 µþ±â; ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â °úÀÏÀÔ´Ï´Ù. °úÀÏ °¡¿îµ¥ Ç×»êÈ­Á¦°¡ ³ô¾Æ¼­ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ°í Ç÷¾×À» ÀÀ°í½ÃÅ°´Â ¹°Áú¿¡¼­ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
 ¿À·»Áö: ¸Å¿ì ±ÍÇÑ °ú½ÇÀÌÁö¿ä. ÇÏ·ç¿¡ 2-4°³ ¸ÔÀ¸¸é °¨±â ¾È °É¸®°í ÄÝ·¹½ºÅç ³»¸®°í ½ÅÀå°á¼®À» ³ì¿©ÁÖ°í Á÷Àå¾Ï À§ÇèÀ» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
 
 ¼ö¹Ú: °¥Áõ Çؼҿ¡ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù. 92%°¡ ¹°ÀÌ°í glutathioneÀÌ ¸¹¾Æ ¸é¿ªÀ» ³ôÀÌ°í ¾ÏÀ» À̱â´Â Ç×»êÈ­Á¦ lycopeneÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎC¿Í Æ÷Ÿ½Ã¿òµµ ¸¹½À´Ï´Ù.
 °ú¹Ù¿Í ÆÄÆľß; ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°í ¼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ¼­ º¯ºñ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÆÄÆľߴ ī·ÎƾÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ´«¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
 
½Ä»çÈÄ Âù¹° ¸¶½Ã´Â°Í = ¾Ï
 
 ½Ä»çÈÄ ³Ã¼ö¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¾ÏÀ» ºÎ¸£´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ½Ä»çÈÄ ³Ã¼ö ÇÑ ÄÅÀ» ¸¶½Ã¸é ½Ã¿øÇÏÁö¿ä. ±×·¯³ª ÀÌ ³Ã¼ö°¡ ¹æ±Ý ¸ÔÀº ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ±»¾îÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¼ÒÈ­µµ ´õµð°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ±»¾îÁø À½½Äµ¢ÀÌ¿¡ À§»êÀÌ ´êÀ¸¸é ºÐÇؼӵµ°¡ »¡¶óÁö¸é¼­ ¼ÒÀå ³»º®¿¡ ºÙ¾î¹ö¸®´Â Çö»óÀÌ »ý°Ü ¿ÀÈ÷·Á ±»Àº À½½Äº¸´Ù ´õ »¡¸® Èí¼öµË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ °á±¹ Áö¹æÀÌ µÇ¸ç ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ½ÄÈÄ¿¡´Â ¶ß°Å¿î ±¹À̳ª ´õ¿î ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
 
 ½ÉÀ帶ºñÀÇ ¼ø¼­
 
 ½ÉÀ帶ºñ°¡ ¸ðµÎ ¿ÞÂʾî±úºÎÅÍ ÅëÁõÀÌ ¿À´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÅÎ ÁÖº¯¿¡ ¿À´Â ½ÉÇÑ ÅëÁõ¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
 ½ÉÀ帶ºñ°¡ ¿Ã ¶§ °¡½¿¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ¾Æ¹«·± ÅëÁõÀÌ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸Åä¿Í ¸÷½Ã ¶¡ÀÌ ³ª´Â Áõ¼¼°¡ ¿À´Â ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù,
 
 ÀáÀÚ´Ù°¡ ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ´çÇÏ´Â °æ¿ì 60%°¡ ±ú¾î³ªÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ÅÎÁÖº¯ÀÇ ÅëÁõÀ¸·Î ÀáÀ» ±ú´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÀ帶ºñÀÇ Áõ¼¼¿¡ ´ëÇØ ¸¹ÀÌ ¾Ë¼ö·Ï »ýÁ¸ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù.
½ÉÀåÀü¹®ÀÇ¿¡ ÀÇÇϸé ÀÌ ¸ÞÀÏÀ» ¹Þ´Â»ç¶÷ ¸ðµÎ°¡ ´Ù½Ã 10»ç¶÷¿¡°Ô ÀÌ°ÍÀ» ÀüÇϸé Àû¾îµµ 1»ç¶÷Àº »ý¸íÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ÀÐÀ¸¼¼¿ä. ´ç½ÅÀÇ »ý¸íÀ» ±¸ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.

     
À­±Û ¾ÏÀ» ±Øº¹ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ý°¡¿î ¼Ò½Ä
¾Æ·¡±Û ±¸±Û¸µ Àß ÇÏ´Â ¹ý
 
69 ¸öÀÌ Â÷°¡¿ì¸é Áúº´À» ºÎ¸¥´Ù 2023-09-13 64
68 #³ÃÇϸé Áúº´À» ºÎ¸¥´Ù 2023-09-13 71
67 ºÒ¾È°¨ Àæ´Ù¸é '¸¶±×³×½·' ºÎÁ·¡¤ºóÇ÷Àº 'ö' °áÇÌ, Çô ÅëÁõÀº? 2023-05-30 111
66 ¡°¸Ô´Â Áï½Ã ¹ÝÀÀ ¿É´Ï´Ù..¡± ÇÑ ¹ø¸¸ ¸Ô¾îµµ Ç÷°ü¿¡ ³¤ ³ëÆó¹° ÂÓ »©¹ö¸°´Ù´Â ±âÀûÀÇ À½½ÄÀ» °ø°³ÇÕ´Ï´Ù. 2023-04-15 100
65 ¡°±Ø¾Ç¹«µµÇÑ ¾ÏÀÌ ¿ÏÄ¡µÆ¾î¿ä¡± ¸ÅÀÏ ¡®ÀÌ°É¡¯ ¸Ô°í 6°¡Áö ¼öÄ¢À» ½ÇõÇß´õ´Ï ¸ö¿¡ ¾ÏÀÌ »ç¶óÁ³¾î¿ä. 2023-04-15 107
64 ¡°¾Ï °³½ÃÈ­¸¦ ¸·½À´Ï´Ù¡± ¹«¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ±Ø´ëÈ­ µÇ´Â À½½Ä°ú È¿´É 2023-04-14 74
63 ¡°Ä¡¸Å Àý´ë ¾È°É¸®´Â ºñ¹ý!!¡± Ä¡¸Å¿Í Ç÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °è¶õ »î´Â¹ý 2023-04-14 73
62 Á¾ÇÕ°¨±â¾à¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ 2023-04-13 81
61 ÃÖÀå¾Ï°ú µé±â¸§ 2023-04-13 90
60 ¡°Ç×¾ÏÀº ½ÄÇ° ¾Æ´Ï¶ó ¡®½Ä´Ü¡¯ÀÌ Á߿䡦¡®½Ì±ÛǪµå¡¯·Î ¿¹¹æ ¸øÇØ¡± 2022-02-04 206
59 °Ç°­À» À§ÇÑ ±âº»ÀÚ·á 2021-04-29 310
58 Äڷγª ¼Ó¼º ¾Ë¸é ÅðÄ¡ ¹æ¹ý º¸Àδ٠2020-03-08 402
57 ¼º°æ¾à¾îÇ¥-½Å¾à 2019-11-14 636
56 ¼º°æ¾à¾îÇ¥_±¸¾à 2019-11-14 609
55 #½Ê°è¸í 2019-11-11 409
54 »çµµ½Å°æ 2019-11-10 411
53 Áֱ⵵¹® 2019-11-10 585
52 Áֱ⵵¹®_»õ¹ø¿ª 2019-11-10 3043
51 »çµµ½Å°æ_»õ¹ø¿ª 2019-11-10 920
50 Ú¸ÃÖ°í ¾ÏÀü¹®ÀÇ ±èÀǽŠ¹Ú»çÀÇ Ãæ°ÝÀûÀÎ À̾߱â 2019-04-11 452
1234

Á¤¸ñ»çÀÇ ¼³±³µè±â

´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-4934-0675 ÁÖ¼Ò: °æ³² °Åⱺ °¡Á¶¸é ¸¶»ó¸® 460-1