esesang91.com 정태홍목사

EFT 선택기법 소개 Introducing the EFT Choices Method
EFT 선택기법 소개 Introducing the EFT Choices Method
(자료출처 http://eftkorea.net/zbxe/eft_tip/67381)

EFT 선택기법이 무엇인지 소개하는 글입니다.
글을 읽어 보시면 얼마나 위험한 글인지 아실 수 있습니다.

칼 융의 분석심리학과 신성한 내면아이 개념을 이해하지 못하면
반기독교적이며 뉴에이지적인 심리학과 내적치유 방향성들을 알 수가 없습니다.
"내적치유와 내면아이", "내적치유와 구상화"를 꼭 읽어 보시기 바랍니다.
http://mall.godpeople.com/?Tno=wel2c&key=%C1%A4%C5%C2%C8%AB&plus_key=%C1%A4%C5%C2%C8%AB

--------------------- 자료 인용 시작 -------------------------

패트리샤 캐링톤, Ph.D.
EFT 마스터, 선택기법의 창시자.
주의점 : “선택” 이란 단어를 사용할 때는 EFT 기법을 의미하는 것이지 매일 일상에서 하는 선택을 의미하지는 않습니다. 선택이란 단어를 대문자로 표기하는 것도 일반적으로 사용하는 단어와 차별화하기 위해서 입니다.
효과적인 방법들은 시간이 지남에 따라 영역을 넓히는 것이 필요하다.
EFT는 생각보다 훨씬 스트레스를 잘 다룰 수 있으며, 일상에서 접하는 감정적인 문제를 다루는 방법이다.
그것도 아주 짧은 시간에 그리고 영원히 말이다. 심리치료사로서 실제로 치료의 혁명을 가져온 EFT에 대해서 여러번 언급을 했고 오늘도 그것에 대해서 이야기를 할 것이다.
그러나 EFT에 있어서의 주요한 기법들은 발전을 위해서 다음 단계로 이동을 해야 한다.
그리고 그것은 EFT의 한계를 알아차리고 그 한계를 극복하려고 할 때 가능하다.
내가 EFT를 사용하기 시작하고 일년 정도 지났을 때 내가 깨달은 것은 다음과 같은 것이었다.
EFT에서 의무적으로 사용하는 “ 깊게 그리고 완전히 나 자신을 받아들입니다.” 라는 문구(사람들이 타점을 두드리면서 큰소리로 입 밖으로 내는 문구)가 모든 사람에게 그리고 모든 환경에서 작동하는 것은 아니다 라는 것입니다.
이 문구는 스스로 받아들이는 확언이면서 그 자체로 매우 강력합니다.
그러나 여러분도 아시는 바와같이 EFT 초심자에게 다소 적용이 안되는 부분이있을 수도 있고 또한 혼란을 초래하는 것도 있을 수 있습니다. EFT에서 두드리는 과정은 수용확언과 연상어구라고 불리는 것과 함께 진행이 됩니다.
그리고 이러한 문구에 대한 믿은은 필수적입니다. EFT의 준비과정에서의 문구는 항상 이렇게 시작을 합니다.
“비록......” 그리고 항상 확언으로 끝이 나죠. “ 깊고 완전하게 나 자신을 받아들입니다.”
이러한 것이 사람들에 따라서 의미있기도 합니다만 항상 그런 것은 아니죠.
예를들어, EFT의 진술이 다음과 같다고 가정해 보겠습니다.
“ 비록 사장이 오늘 나를 비난했지만 , 나는 깊이 그리고 완전하게 나를 받아들입니다.”
이렇게 말하는 것이 모든 사람에게는 유용할 것이지만 어떤 사람에게는 그런 자신을 받아들이는 것이 불가능하다고 생각되는 사람에게는 어렵다는 것입니다.
이런 사람들에게는 다른 종류의 EFT 문구가 필요합니다.
또한 다양한 종류의 상황이 있을 수 있는데 처음으로 EFT를 소개받는 사람에게는 자기수용문은 생소할 수 있습니다. 예를들어, 어떤 고통이나 상처를 치유하는데 EFT가 사용될 수있습니다.
그러나 “ 비록 내 손이 떨리지만, 깊이 완전히 나 자신을 받아들입니다.” 라고 했을 때 상식적으로 이해가 되지 않을 것이며 저항이 생길 수 있습니다.
전통적인 EFT의 자기수용문은 모든 문제에 대해서 일반적인 수용문이 사용되어 왔지만 많은 경우 훌륭한 결과를 가져왔다.심리치유를 할 때 내담자와 EFT를 사용할 때 만약에 내담자가 그들의 긍정적인 확언을 EFT 자기수용문에 사용할 수 있도록 한다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있겠다는 것을 발견했다.
이 방법은 그들이 문제를 조절할 때 완벽하게 맞아들어갔다.
예를들어, 위에서 언급한 어떤 사람의 손이 떨리는 경우, 이 사람에게 다음과 같은 문장을 사용할 것을 제안할 수 있다.
“ 비록 내 손이 떨리지만, 내 손이 편안해 지고 고통이 없게되는 것을 선택합니다.”
이런 수용문은 다친 사람에게는 완벽하게 들어맞는 말입니다.
내담자와 경험을 통해서 EFT 선택기법이 탄생되었습니다.
선택기법에는 문제로부터 도출해 내고 싶은 것을 적용하고 그런 다음 원하는 결과를 문장으로 넣으면 된다.
“ 나는 ........ 선택합니다.” 다음과 같은 주의사항이 있는데
“ 내가 ..... 선택한다” 라는 것은 전통적인 확언에서는 사용되지 않는다는 사실이다.
후반부의 진술은 사실과 반대라는 것이다.
예를들어 어떤 사람이 좋지 않은 아파트에 살면서
“ 나는 햇볕이 잘 드는 좋은 집에 살고 있다” 라고 하는 것이다.위의 진술문은 사실과 반대이다.
전통적인 확언의 규칙에 따르면 이런 진술문이 사람의 잠재의식을 프로그래밍 시켜서
“ 아름답고 햇볕 잘 드는 집”을 끌어당기는 결과를 낳는다고 한다.
그러나 전통적인 확언은 의심과 회의를 불러일으킬 수 있다.
특히 현재의 상태와 극명하게 대조를 이루는 경우에 더 그렇다.
따라서 멋지고 햇볕 잘 드는 집에 산다고 말하는 것은 사실은 거짓이 되는 것이다.
전통적인 확언은 EFT의 창시자가 언급한 소위 “꼬리말”을 쉽게 만들어 낸다.
자기진술문에 대한 의심은 “ 그것은 불합리한 거야” “ 나는 결코 그런 것을 가질 수 업성”
“그렇게 말하다니 정말 멍청하군” 이라고 말하는 것과 같다.
이런 자기의심은 확언문의 시작점에서 “ 나는 ...... 선택한다” 라고 함으로써 잦아든다.
예를들어, 위에서 언급한 사람이 이러헤 말하는 것이다.
“ 나는 비록 좋지 않은 아파트에 살지만, 사랑스럽고 햇볕잘 드는 집에 살기를 선택합니다.”
이런 진술은 믿을 만 한데 왜냐하면 모든 사람이 그런 집을 선택할 권리가 있고 그들이 처한 현실과 반대되지 않기 때문이다. 이런 “선택”기법을 EFT에 첨가함으로써 보다 정교한 방법으로 발전했으며 이 방법으로 내담자, 워크샵 참가자 뿐만아니라 다른 많은 사람에게 아주 효과가 좋다는 것을 발견했다.
그래서 선택기법을 형식화해서 다른 사람들이 이 기법을 사용하도록 가르치기 시작했다.
이 방법은 EFT 공동체에서 열렬하게 환영을 받았고 오늘날 수많은 사람들이 EFT 선택문을 사용하고 있다.
특히, 심리치료사들 상담가 그리고 개인적인 코치들이 이런 선택기법을 사용하고 있는데 그것이 그들 내담자의 문제와 직결되기 때문이다.
EFT의 창시자인 게리크레이그 선생님도 이 방법을 강력 추천하고 있다.
이 방법은 확실히 EFT에 있어서 중요한 진전이다.
이 사이트에서 (http://www.masteringeft.com)
선택기법에 대해서 많은 정보를 얻을 수 있고,
무료로 다운로드 되는 전자책으로 이 기법의 기초를 배울 수 있을 것이다.
Introducing the EFT Choices Method
by Patricia Carrington, Ph.D.
EFT Master, Founder of the Choices Method
Note: When I use the word “Choices” here, I am referring to a specific EFT technique, not to the common choices we make each day. I will capitalize the word Choices in this article to differentiate it from the ordinary use of the word.
Any truly effective method of treatment needs to expand its horizons as it goes along. EFT is a remarkable stress management technique, and even more than that, it is a way of handling emotional problems that people may have had for their entire lives –– and can often do so quickly and permanently. I have many times spoken about the way in which EFT revolutionized my own practice as a clinical psychologist, and how to this day it continues to do so.
However, a major technique such as EFT must move to the next step in its development, and it can onl　y do this when we note its limitations and seek to correct them. About a year after I began using the technique, I noticed that the EFT default phrase, "I deeply and completely accept myself" (the phrase repeated out loud as the person taps on the various acupressure points), while excellent for many purposes, simply does not work for all people or in all circumstances.
This default phrase is a self acceptance affirmation and as such can be very powerful. However, as you can readily see, there are situations where it doesn't apply and where using it can be confusing to a newcomer to EFT, so much so in fact that the person may abandon the practice of EFT at the outset.
In EFT, the tapping process is accompanied by what are called the EFT Setup and Reminder Phrases, and the believability of these phrases is essential. The basic EFT Setup statement always begins with the words, “Even though....” and always ends with the affirmation, "I deeply and completely accept myself". This will often be meaningful to the person, but not always.
For example, when an EFT Statement is formulated as, "Even though my boss criticized me today, I deeply and completely accept myself." it may make perfect sense to most people saying it and be very beneficial, but some people are so hard on themselves that the concept of accepting themselves seems impossible. For such people a different sort of EFT phrase is obviously needed.
Also, there are a number of situations in which this self acceptance phrase does not make sense to a new person being introduced to EFT. For example, EFT can be used to ameliorate or eliminate certain pains or injuries, but when a person is asked to a repeat a phrase such as, "Even though my hand is throbbing, I deeply and completely accept myself" it may not make sense to them and may be resisted.
Given the fact that this traditional EFT self-acceptance phrase is used universally for every single issue, it is in fact remarkable that EFT brings the excellent results as it does in many cases!
When I was using EFT with my own clients in psychotherapy (I am a clinical psychologist) I soon discovered that I could get even better results if I allowed the person to insert their own positive affirmation into the EFT statement. This way became perfectly suited to the problem they were addressing.
For example, in the incident mentioned above where a person's hand is throbbing, I would suggest to this person that they use an EFT statement such as, “Even though my hand is throbbing, I choose to have my hand be comfortable and pain free.” This would immediately make perfect sense to the injured person; it would express precisely what they wanted to bring about – the cessation of pain and the healing of their hand.
It was through experimenting with my own clients that the EFT Choices Method was born. In it, the person applying the method identifies the outcome that they would truly like to have for the problem at hand, and then puts this desired outcome into a sentence which commences with the words “I choose…”
It’s import!ant to note that “I choose” is not used in a traditional affirmation. The latter is a statement that is intentionally contrary to fact, as, for example when a person living in a dingy basement apartment says to themselves, "I live in a beautiful sunny home.” That statement is intentionally contrary to fact. According to the rules of traditional affirmations it will therefore result in the person subconsciously programming themselves to attract the “beautiful sunny” home of their dreams. All too often, however, the traditional affirmation can result in doubt and skepticism on the part of the person who repeats it, particularly if it is in too sharp a contrast to their current state of affairs.
Since the person is telling themselves that they live in a beautiful sunny home when in fact that is obviously not true, the traditional affirmation is apt to create what Gary Craig, the founder of EFT, refers to as a “Tail ender”. A little doubting self-statement in the back of our minds says, "Oh yeah? I know that's absurd!”, or "I’ll NEVER have that! “, or "I feel like a fool for saying this."
Such self-doubts are stilled, however, when you place the words “I choose…” at the beginning of your affirmation statement. For example, if this same person described above were to say, "Even though I live in a dingy basement apartment, I choose to live in a lovely home sunny home.” This is immediately believable because anyone has the right to make a “choice” and this doesn’t contradict the situation they are now in.
This method of injecting “Choices” into EFT soon developed into a definite protocol which I found to be extremely effective, not onl　y for my own clients and workshop participants, but for many others as well. I then formalized the Choices Method and began training other people to use it. It was almost immediately greeted with enthusiasm in the EFT community, and today many thousands of people are using EFT Choices statements. In particular, psychotherapists, counselors and personal performance coaches are using the Choices Method because it so precisely targets their clients’ problems.
Gary Craig, founder of EFT, highly endorses this method. It is clearly an import!ant advance for EFT. On this website you can obtain much information about the Choices Method, including a free downloadable e-Book that teaches you the rudiments of the technique.
RELATED RESOURCES

The Choices Method Training Materials
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